Probiere mal was Neues aus

Lerne Boxen in unserem
Anfängerkurs für Frauen in Berlin

Wie wäre es, mal etwas Neues auszuprobieren? Nimm die Herausforderung an und lerne im KINЭ Anfängerkurs das Boxen kennen. In kleinen, überschaubaren Gruppen vermittelt dir unser erfahrener Trainer Ivan die Grundtechniken des Boxsports.

Anfängerkurs buchen

Deine Vorteile auf einen Blick

  • Kleine überschaubare Gruppen von maximal 10 Teilnehmerinnen

  • Erlerne die wichtigsten Grundtechniken des Boxens in 8 Wochen

  • Verbessere deine Fitness, Koordination & Gleichgewicht

  • Du zahlst einmalig – keine Mitgliedschaft oder Extra-Gebühren

Boxkurs für Frauen & Teenager

Egal, ob du absolute Anfängerin bist, oder schon etwas Erfahrung mitbringst, unser 8-wöchiger Anfängerkurs ist der ideale Startpunkt. Unter der Leitung unserer erfahrenen Trainer, erlernst du die Grundlagen des Boxens in einer freundlichen, unterstützenden Umgebung.

Das erwartet dich

Der KINЭ Anfängerkurs im Boxen ist sorgfältig strukturiert, um dir ein umfassendes Verständnis des Boxsports zu vermitteln. Wir nehmen uns ausreichend Zeit, damit du jede der Grundtechniken im Detail verinnerlichen kannst. Jede Woche wiederholen wir zunächst das bereits Gelernte und fügen schrittweise neue Techniken hinzu. Im Partnertraining und am Boxsack kannst du das Gelernte direkt üben. Denn Boxen ist ein Sport der Wiederholung. Du wirst merken, von Woche zu Woche wirst du sicherer und besser.

  • In den ersten beiden Wochen wirst du zunächst den richtigen Stand und die Bewegung in Kampfposition erlernen. Außerdem lernst du das Schlagen der linken und rechten Geraden. Somit wirst du nach Woche 2 schon die wichtigsten Elemente des Boxens für den Angriff aus dem Stand beherrschen.

  • Jetzt bringen wir schon mehrere Komponenten zusammen: Wir bewegen uns in Kampfposition und schlagen unsere Geraden gleichzeitig. Dabei spielt die Koordination mehrere Gliedmaßen eine entscheidende Rolle. Wir gewinnen außerdem einen zeitlichen Vorteil bei der sogenannten Schritt-Schlag-Kombination.

  • Neben den Geraden gibt es auch noch die Haken, die zu den wichtigen Grundelementen des Boxens gehören. Sie werden vor allem genutzt, wenn sich die Kämpfenden sehr nahekommen. Zum Kopf Haken zu schlagen, lernst du deshalb in Woche 5 und 6.

  • Geraden und Haken zu schlagen, ist die eine Sache. Ihnen aus dem Weg zu gehen, eine ganz andere. Daher steht das Ausweichen und Abtauchen in den nächsten beiden Wochen auf dem Plan. Nach 8 Wochen insgesamt beherrschst du nun die wichtigsten Grundtechniken des Boxens.

Trainiere mit uns

ab September 2026

Durch die Buchung einer unserer Anfängerkurse kannst du an 2 Trainingseinheiten pro Woche teilnehmen, die ca. 70-80 Minuten dauern. Wir empfehlen, dass du auch beide Tage in der Woche am Training teilnimmst, dies ist jedoch keine Pflicht.

Falls du in einer Woche gar nicht teilnehmen kannst, werden unsere Trainer sicherstellen, dass du verpasstes nachholst und den Anschluss nicht verpasst.

Weitere Informationen findest du in unseren FAQs.

Zum Kursplan
Kachel Beispiel

Anfänger Morgenkurs

ab September 2026

Datum: 01.09. – 23.10.2026

Tage: DI + FR

Uhrzeit: DI 07:00 – 08:15 Uhr & FR 08:20 – 09:30 Uhr

Trainer: Marina

229 €
Jetzt buchen
Kachel Beispiel

Anfänger Abendkurs

ab September 2026

Datum: 31.08. – 23.10.2026

Tage: MO + FR

Uhrzeit: immer 19:00 – 20:15 Uhr

Trainer: Ivan

229 €
Jetzt buchen

Deine Trainer

Lerne Ivan kennen

Unser Trainer Ivan bringt mittlerweile über 25 Jahre Erfahrung im Kampfsport mit. Dabei hat er als Kämpfer selbst im Ring gestanden und als Trainer verschiedene Altersgruppen in diversen Sportarten unterrichtet. 

Angefangen hat alles in seiner Kindheit in Russland. Was damals als simples Überlebenstraining hätte durchgehen können, begleitet ihn nun schon lange, einfach nur zum Spaß. Mit 15 Jahren hat er mit Vollkontakt-Karate begonnen und sich seitdem durch quasi jede Kampfsportart probiert. Ivan schätzt die Herausforderungen, die speziell Kampfsport mit sich bringt. Ob Boxen, Kickboxen, Muay Thai oder BJJ – man lernt nie aus. 

Besonders Anfängern – ob jung oder schon etwas älter – speziell den Boxsport näherzubringen und damit auch neue Formen der Bewegung aufzuzeigen, liegt ihm am Herzen.

Lerne Marina kennen

Unsere Trainerin Marina hat durch das Boxen nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke gewonnen. Ihre Leidenschaft für diesen Sport begann aus einem sehr persönlichen Grund: Oft fühlte sie sich in der Gegenwart von Männern unsicher oder unwohl. Dieses Gefühl wollte sie überwinden – und Boxen war der Schlüssel. Mit jedem Training wuchs nicht nur ihre körperliche Kraft, sondern auch ihr Selbstbewusstsein.

Marina weiß, dass es vielen Frauen ähnlich geht, und hat es sich zur Aufgabe gemacht, anderen zu zeigen, wie sie durch Boxen Sicherheit und Selbstvertrauen aufbauen können. Ihr Training richtet sich speziell an Frauen, die nicht nur fit werden wollen, sondern auch mentale Stärke entwickeln möchten.

Dabei geht es ihr vor allem darum, Sicherheit in die eigenen Fähigkeiten zu vermitteln, die Limits der eigenen Komfortzone zu sprengen und über sich hinauszuwachsen.

Das sagen unsere Teilnehmerinnen

FAQs

  • Ja, aus hygienischen Gründen benötigst du eigene Boxhandschuhe.

    Du wirst beim Training ins Schwitzen kommen, die eine mehr als die andere, und Boxhandschuhe lassen sich nur sehr schwer reinigen.

    Als Anfängerin benötigst du keine Profi-Handschuhe. Du findest günstige und passende Handschuhe in so gut wie jedem Sportgeschäft oder online. Wir werden demnächst noch einen Blogpost veröffentlichen, in dem wir dir erklären, worauf du beim Kauf achten solltest und welche Handschuhe wir empfehlen.

  • Solltest du innerhalb der ersten Woche feststellen, dass der Kurs dir gar nicht zusagt, gewähren wir eine anteilige Rückzahlung. Du zahlst dann nur für die wahrgenommenen Kurseinheiten mit 17 € pro Einheit. Die Rückzahlung erfolgt über die angegebene Zahlungsmöglichkeit.

  • Ja, du kannst mit der Paypal Ratenzahlung den Kurs auch in Raten über 3 bis 24 Monate bezahlen.

  • Als junges Unternehmen benötigen wir eine gewisse Teilnehmerzahl, um den Kurs starten zu können. Sollten sich lediglich 4 oder weniger Teilnehmerinnen für einen Kurs finden lassen, müssen wir den Kurs absagen. Solltest du bereits gebucht haben, informieren wir dich zeitnah und zahlen dir natürlich die volle Summe deiner Buchung über die genutzte Zahlungsmethode zurück.

  • Ja, um bei uns einen Kurs zu buchen und an den Trainingseinheiten teilzunehmen, benötigst du eine Registierung bei uns. Wir arbeiten mit dem vertrauenswürdigen Partner bSport zusammen, durch den es uns möglich ist, dir einfache und sichere Buchungsprozesse bieten zu können. Deine Daten sind bei uns in sicheren Händen. Solltest du nach einem Kurs nicht weiter bei uns trainieren wollen und damit auch eine Löschung deiner Kundendaten wünschen, werden wir dieser Bitte selbstverständlich nachkommen.

  • Nein, wir bieten grundsätzlich keine Probetrainings an. Um mit dem Boxen im Speziellen anzufangen, ist es erforderlich, dass du die absoluten Basics lernst. Ein Probetraining in einem laufenden Kurs zu absolvieren, wird weder für dich befriedigend ablaufen, weil dir wesentliche Techniken fehlen, noch können wir zulassen, dass die Kursdynamik gestört wird.

    Du kannst aber gerne nach Absprache vorbeikommen und dir das Training anschauen. Bitte vereinbare dazu einen Termin mit uns, sodass wir uns für dich Zeit nehmen können.

  • Du solltest mindestens 16 Jahre alt sein. In unseren Kursen sind grundsätzlich alle Altersgruppen vertreten. Falls du dich als Teenager alleine nicht in unseren Kurs traust, kannst du gerne als Mutter-Tochter-Duo bei uns teilnehmen.

  • Wenn du Einheiten im Anfängerkurs verpasst, kannst du diese leider nicht nachholen.

    Unsere Kurse sind in sich geschlossen, sodass ein Nachholen der verpassten Einheit nicht möglich ist.

    Als Trainer achten wir allerdings darauf, dass du trotzdem weiter mithältst. Außerdem behandeln wir jedes Thema über einen Zeitraum von 2 Wochen, sodass eine verpasste Einheit kein Problem darstellen sollte.

  • Müssen nicht – können schon.

    Denn du erhältst zu jedem unserer Themen eine schriftliche Erläuterung inkl. einer kleinen Übung für zu Hause per E-Mail zugeschickt.

    Zudem kannst du immer das, was wir in der letzten Einheit gemacht haben, zu Hause wiederholen. Boxen ist ein Sport der Wiederholung.

  • Nach dem Anfängerkurs kannst du bei uns einen weiteren 8-wöchigen Kurs für Fortgeschrittene absolvieren.

    Danach bist du mit den wichtigsten Techniken ausgestattet, um im regulären Boxtraining mithalten zu können.

    Dieses kannst du wahrnehmen, wie es in deinen Zeitplan passt, von 1x/Woche bis zu 3x/Woche.